Внимательный мозг [рецензия на книгу]

vnimatelnyj-mozg-recenziya-na-knigu

Новая книга современного исследователя-нейробиолога Дэниела Сигела «Внимательный мозг. Научный взгляд на медитацию» развивает его оригинальные идеи и взгляды на скрытые возможности человеческого сознания.

Дэниел Сигел – профессор Калифорнийского университета и основатель Института майндсайта. Его лекции сочли необходимыми для себя такие личности, как Папа Иоанн Павел II, далай-лама и руководители Google.

Универсальное понятие «майндсайт» — результат научных открытий Д.Сигела в сфере нейробиоогии. Если говорить коротко, то, по словам самого ученого, оно означает – «умное зрение». Это способность осознавать свои эмоции и ощущения, чтобы понимать, что происходит в нашем сознании и контролировать его.

С первого взгляда трудно проникнуть в суть понятия «умное зрение». Но автор книги сумел просто и впечатляюще проиллюстрировать его, предложив читателю сравнить два высказывания. Сказать: «Мне грустно» — это одно, но совсем другое – сказать: «Я понимаю, что мне грустно». И совсем доходчиво: «Это что-то вроде умения видеть в темноте».

Книга «Внимательный мозг» впервые связала новейшие достижения науки с традиционными практиками медитации, принятыми в культурах разных народов. Сигел убедительно показывает, что концентрация сознания через медитирование – верный путь к осознанию собственного чувственного опыта.

Сигел, написавший не один бестселлер, на этот раз говорит о «новой» внимательности, которая, в самом широком смысле, пробуждает новое видение повседневной жизни, и означает отказ от автоматических реакций на все происходящее.

Вдумчивость и сосредоточенность, необходимые для нового качества жизни, можно и нужно культивировать. И не только для того, чтобы лучше понимать себя, истоки своих чувств и предубеждений, и корректировать свое жизненное поведение. Это еще и умение сосредоточиться на восприятии текущего момента и окружающих обстоятельств жизни. И в конечном счете уметь проникаться мыслями, настроениями и чувствами другого человека.

Медитация, по Сигелу, приводит к внимательному осознаванию. А это способ сфокусировать сознание на другом, способ сонастройки с внутренним миром других людей. Он раскрывает внутренний биологический механизм такой сонастройки, называя его «нейронной интеграцией».

Перед нами — основательное научное исследование об устройстве головного мозга и его функциях, построенное на научной аргументации. И в то же время – это увлекательное, хотя и не всегда простое, чтение. Значительная часть его посвящена вопросам практики. В доступной форме автор излагает методики выработки навыков внимательности и осознания своего внутреннего мира, предлагая различные приемы и упражнения. Он убежден в том, что эти новые качества сознания можно развивать, как развивают вкус или слух.

*****

«Внимательный мозг. Научный взгляд на медитацию»

Автор: Дэниел Сигел

Первая книга, объединившая науку о мозге и древнее искусство осознанности.

Дешевый хостинг
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.