Лучшие Методы Уменьшения Груди

luchshie-metody-umensheniya-grudi

Красивую пышную грудь называют главным оружием представительниц прекрасного пола. Это подтверждают и миллионы восхищенных взглядов, которые бросают мужчины на объемные женские прелести. Тем не менее, далеко не все женщины мечтают иметь выдающийся бюст. Некоторые совсем наоборот, страдают от большой груди и мечтают уменьшить молочные железы.

Что толкает женщин на уменьшение груди и можно ли добиться этого без оперативного вмешательства? Ответим на все интересующие вопросы в данной статье.

Почему женщины стремятся уменьшить грудь

Девушка может комплексовать из-за слишком большого бюста. Пристальные взгляды, приставания, шуточки со стороны мужчин могут негативно отражаться на эмоциональном состоянии барышни и подтолкнуть ее к решению об уменьшении груди.

Большая грудь причиняет немало неудобств. Обладательнице шикарного бюста приходится спать на спине, так как на животе совершенно неудобно, а выбор подходящей одежды становится настоящей проблемой.

Крупный бюст имеет внушительный вес, который создает нагрузку на позвоночник и становится причиной развития остеохондроза. У девушки с такой проблемой часто портится осанка и развивается межпозвоночная грыжа, проявляющая себя болями в спине.

У большинства женщин в процессе вынашивания ребенка грудь увеличивается, а затем, по мере вскармливания, растягивается и опускается. Такая деформация некогда красивой и упругой груди негативно сказывается на эмоциональном состоянии женщины.

У некоторых женщин в силу гормонального сбоя в организме одна грудь может быть больше другой, что ставит вопрос о хирургической коррекции молочных желез.

Методы уменьшения груди

Существует множество способов сделать свою грудь маленькой, аккуратной и упругой. К ним относятся:

  • диетическое питание;
  • методы визуального уменьшения груди;
  • физические упражнения;
  • народные рецепты;
  • медикаментозные средства;
  • оперативное вмешательство.

Далее подробно рассмотрим каждый из существующих методов.

Диетическое питание

Грудь состоит из жировой клетчатки и мышц. Чтобы уменьшить ее объем нужно избавиться от жира, заставив организм активнее расщеплять его клетки. Добиться этого можно переходом на низкокалорийную пищу. В этом плане особый упор стоит сделать на продукты с отрицательной калорийностью, на переработку которых организм тратит больше энергии, чем получает от них. В свой рацион следует включить:

  • сельдерей, шпинат, укроп и листья салата;
  • цветную, белокочанную капусту и капусту брокколи;
  • редис и черную редьку;
  • спаржу, огурцы, яблоки и зеленый горошек.

Отличный жиросжигающий эффект дает белковая пища, которая помогает бороться с жировыми отложениями во всем теле, включая грудь. Таким образом, на вашем столе чаще должны появляться:

  • постная говядина;
  • филе курицы;
  • нежирная рыба;
  • сыворотка, кефир и творог.

Кроме того, в рационе регулярно должны появляться фрукты и ягоды. Они прекрасно очищают организм, ускоряют метаболические процессы и тем самым помогают худеть.

Специальной диеты, позволяющей уменьшить грудь, не существует. Тем не менее, можно изменить собственное питание и поспособствовать уменьшению бюста. В этой связи:

  • ежедневно употребляйте перечисленные выше овощи, фрукты и зелень;
  • сведите к минимуму употребление жирной пищи, откажитесь от сахара и соли;
  • перейдите на дробное питание, употребляя пищу небольшими порциями, но 5 раз в день;
  • воздержитесь от пакетированных соков и покупных йогуртов. Лучше пейте натуральные свежевыжатые соки, зеленый чай и чистую воду. Причем, возьмите за правило выпивать не менее 1,5–2 л чистой воды в день;
  • приобретите кухонные весы и начните считать калорийность съедаемой пищи. А в телефон скачайте специальную программу, которая помогает подсчитывать количество жиров, белков и углеводов.
  • не кушайте перед сном. Последний прием пищи должен заканчиваться за 4 часа до сна. Если поздно вечером сильно захотелось кушать, выпейте стакан обезжиренного кефира или воды.

Методы визуального уменьшения груди

Существуют простые методы, позволяющие скрыть пышную грудь без радикальных методов воздействия:

  • вместо обычных блузок и рубашек старайтесь носить туники или удлиненные рубашки. Такая одежда выделит ваши бедра и отвлечет внимание от пышного бюста;
  • носите рубашки с баской, а выбирая топики, отдавайте предпочтение тем, которые расширяются от талии;
  • выбирайте одежду по своему размеру. Слишком облегающая одежда визуально увеличит бюст, а мешковатая одежда и одежда балахоном сделают ваше тело совершенно бесформенным;
  • для верха старайтесь выбирать темные тона, которые делают проблемные места менее заметными, а низ должен быть ярким, привлекающим внимание;
  • чтобы отвлечь внимание от бюста и привлечь к бедрам, носите пышные юбки и брюки в полоску.

Специальный бюстгальтер

Для женщин с большой грудью выпускаются специальные бюстгальтеры, которые идеально поддерживают грудь и снижают нагрузку на спину, а заодно визуально уменьшают бюст. Как правило, у такого белья косточки не только снизу, но и по бокам, зарытая чашечка, а бретели максимально широкие для удобства ношения.

Оптимальной моделью такого бюстгальтера, позволяющего скрыть грудь, является минимайзер. Он выполнен из эластичного материала, который обладает утягивающим эффектом и визуально уменьшает грудь на 1-2 размера. При этом благодаря идеальному крою минимайзер не сдавливает грудь и не причиняет вреда здоровью.

Физические упражнения для уменьшения груди

Физические упражнения лучше любых других методов помогают подтянуть и уменьшить грудь. Причем, даже если у женщины нет времени на посещение фитнес-клуба, она может заниматься гимнастикой дома. Комплекс тренировок включает в себя следующие упражнения:

Отжимания от пола

Если при маленькой груди отжимания помогают накачать грудные мышцы и сделать грудь более округлой, обладательницам крупного бюста это упражнение помогает переработать жировые отложения в мышцы. Для этого просто примите упор лежа и сделайте 3 подхода по 10 отжиманий. Если упражнение покажется вам слишком сложным, можете упереться коленями в пол. Главное, выполняя элемент, держать спину прямой.

Упражнение с гантелями

Возьмите в каждую руку по гантеле  весом 1 кг. Поднимайте руки, разводя их в стороны. Достигнув уровня груди, задержитесь на секунду и также плавно опускайте. Повторяйте элемент по 15 раз, делая 3 подхода.

Гармошка

Удерживая в руках гантели, слегка согните ноги в коленях, а корпус тела наклоните вперед. Начинайте делать рывки, резко разводя руки в стороны и плавно возвращая их в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 10 раз.

Мельница

Отложите гантели в сторону и станьте прямо, слегка расставив ноги и положив руки на пояс. Наклоните корпус тела вперед и начните выполнять упражнение «Мельница», касаясь сначала одной рукой носка противоположной ноги, а затем другой. Выполните 3 подхода по 10 раз.

Бокс

Сядьте на пол, вытянув ноги вперед. Руки с гантелями удерживайте у груди и начинайте поочередно выбрасывать их вперед, будто наносите удары. Делайте 3 подхода по 20 выпадов каждой рукой. Кстати, упражнение можно выполнять и при помощи специального тренажера, который продается в любом спортивном магазине.

Жим гантелей лежа

В идеале для выполнения этого упражнения нужна скамья для жима лежа. Если ее нет, можно соорудить ее из нескольких табуреток. Лягте спиной на скамью, а руки с гантелями вытяните вверх, удерживая их перед грудью. Чуть сгибая руки в локтях, разводите их в стороны, опуская вниз, но не ниже уровня скамьи, а затем возвращайтесь к исходному положению. Выполняйте упражнение в 3 подхода по 15 раз.

Выполняйте данные упражнения регулярно, раз в день, не забывая периодически повышать нагрузки, чтобы мышцы постоянно прокачивались, а жир активнее сжигался.

Кроме перечисленных упражнений, сделать грудь более упругой и подтянутой помогает плавание, гребля, йога, бадминтон, езда на велосипеде и роликовых коньках, стэп-аэробика и занятия на эллиптическом тренажере.

Кстати, данные упражнения идеально подходят для восстановления груди, обмякшей и обвисшей после родов и кормления малыша грудью. А чтобы грудь меньше деформировалась в этот период, начиная со второго триместра беременности носите поддерживающий бюстгальтер с широкими бретельками. В период кормления малыша грудью, такой бюстгальтер не снимайте даже ночью.

Народные рецепты уменьшения груди

Нельзя сбрасывать со счетов и методы нетрадиционной медицины, которые также могут помочь решить эту насущную проблему. Рассмотрим наиболее эффективные рецепты.

Маковый компресс

В глубокой емкости соедините 100 г мака, 60 г розы аптечной и 50 г цветков ромашки. Залейте ингредиенты 500 мл кипятка и оставьте на час. Спустя отведенное время доведите смесь до кипения, добавьте 100 г овсяных отрубей, а через минуту снимите с огня. Дав жидкости остыть, процедите отвар, а оставшийся жмых распределите по сложенной в несколько слоев марле. Сверху выложите на него 150 г жирной сметаны. Подогрев компресс в микроволновке, прикладывайте его груди на 1 час, переворачивая каждые 15 минут.

Медовый компресс

Соедините 40 г шалфея с 30 г эвкалипта. Залейте травы 0,5 л минеральной воды, отправьте смесь на плиту и томите на малом огне 15 минут. Процедив отвар, отставьте его в сторону, а в горячий жмых добавьте 50 мл жирных сливок и 170 г меда. Обмокнув марлю в теплом отваре, расстелите ее, а сверху выложите получившуюся смесь. Возьмите 50 г овсяных хлопьев, замочите их на 5 минут в травяном отваре, а затем выложите размякшую массу поверх жмыха, сливок и меда. Готовый компресс прикладывайте к груди на час, переворачивая другой стороной каждые 10 минут.

Компресс из грецких орехов и миндаля

Один яичный желток соедините с 30 г сливочного масла и 50 г меда, после чего взбейте ингредиенты при помощи миксера. В кофемолке измельчите 150 г миндаля и 100 г измельченных грецкий орехов. Соединив смесь с ореховой массой, тщательно перемешайте и выложите на сложенную в два слоя марлю. Прикладывайте готовое средство к груди на 1 час.

Компресс из лекарственных растений

В глубокой емкости соедините 40 г березовой коры, 50 г коры ясеня, 100 г коры дуба, 30 г сосновых иголок и 20 мл березового сока. Залейте такую смесь 400 мл кипятка и оставьте на 5 часов. Настоявшееся средство подогрейте, смочите в нем марлю и прикладывайте к груди, держа до полного остывания. Повторяйте процедуру 3 раза.

Перечисленные компрессы применяйте 3 раза в неделю, и уже через месяц вы сможете заметить первые положительные изменения.

Льняное семя

Лен помогает снизить выработку эстрогена в организме и замедлить рост груди. Для лечения этим средством 1 ст.л. льняного семени залейте стаканом кипятка и оставьте на ночь, а утром, после еды, выпейте средство. Проводите такое лечение в течение 2 месяцев.

Имбирный настой

Хорошие отзывы имеет настой на основе имбиря. Просто натрите свежий корень на терке, после чего 1 ч.л. растительной массы залейте 200 мл кипятка и отправьте на плиту. Варите смесь 10 минут, после чего процедите, дайте остыть и добавьте 1 ч.л. меда. Получившийся настой принимайте по 2-3 чашки в день после еды.

Уменьшение груди маслами

Чтобы кожа груди сохраняла упругость и не обвисала, нужно регулярно проводить массаж со специальными маслами.

Масло виноградных косточек и жожоба

20 мл масло жожоба соедините с 4 мл масла виноградных косточек. К получившейся смеси добавьте пару капель розового масла и можете втирать целебный состав в молочные железы легкими массирующими движениями. Буквально через месяц вы заметите, что кожа в области груди стала упругой и уже не обвисает, как прежде.

Масло лиметта

Возьмите те же 20 мл масла жожоба и 5 мл масла виноградных косточек. А третьим ингредиентом здесь будет выступать масло лиметта – 4 капли. Такой состав тонизирует кожу и уменьшает жировую прослойку.

Льняное масло

Просто начинайте свой день с 1-2 ст.л. льняного масла, выпиваемого натощак. Аналогичным действием отличается и рыбий жир. В нем также много Омега-3 жирных кислот, которые снижают выработку гормона эстрогена и препятствуют увеличению груди.

Медикаменты для уменьшения грузи

Прежде чем идти на такой рискованный шаг, как прием медикаментов для уменьшения груди, проанализируйте, возможно, вы принимаете лекарства, которые увеличивают молочные железы. Провоцировать рост груди могут гормональные медикаменты, содержащие эстрогены, а также оральные контрацептивы, призванные защищать от нежелательной беременности. Обратившись к врачу, и заменив эти средства препаратами, не содержащими гормонов, можно заметить, как грудь постепенно уменьшится и придет в норму.

Если данный способ не помог уменьшить грудь, обратите внимание лекарственные средства, в составе которых присутствует:

Гуарана

Это ключевой компонент препаратов для уменьшения груди. В составе этого растения высокое содержание кофеина, который ускоряет метаболические процессы в организме и способствует похудению.

Гриб Hoelen

На основе этого дикого растения, произрастающего в Китае, выпускаются препараты, способствующие эффективному уменьшению молочных желез. Найти такие препараты можно в отделах с натуральной косметикой.

Средства для снижения веса

При отсутствии в продаже вышеперечисленных лекарственных средств можно воспользоваться проверенными средствами для похудения: Редуксин лайт, Ксеникал, Голд лайн.

Операция по уменьшению груди

Редукционная маммопластика, а именно так называется операция по уменьшению молочных желез, является радикальным способом решения проблемы большого бюста. Однако прибегать к такому методу следует лишь в крайнем случае, когда все другие методы уже опробованы и не принесли положительного результата.

Данная операция назначается женщине в следующих случаях:

  • излишняя нагрузка на позвоночник, которая провоцирует развитие сколиоза, остеохондроза и артроза;
  • напряжение шейных мышц, провоцирующее головные боли и мигрени;
  • тяжесть при работе, физической активности и занятиях спортом;
  • нарушение пропорций фигуры, приводящее к развитию комплексов и проблемам в интимной жизни.
  • потеря тонуса и обвисание груди после вынашивания ребенка.

Редукционная мастопексия при обвисании груди

Мастопексией называется подтяжка молочных желез, которые обвисли под тяжестью собственного веса или в результате вынашивания ребенка и кормления младенца грудью. Специалист в этом случае убирает лишнюю кожу, подтягивает грудь, придавая ей естественную форму, и возвращает на место опущенный сосок.

Редукционная мамопластика при гигантомастии

Маммопластика – более широкое понятие, означающее изменение формы груди. В частности редукционная мамопластика подразумевает уменьшение молочных желез, когда в силу ожирения, приема некоторых препаратов или гормонального сбоя в организме грудь достигает гигантских размеров и весит несколько килограммов. Пластический хирург в этом случае проводит операцию, при которой удаляет часть жировой и железистой ткани, а также пересаживает сосково-альвеолярный комплекс.

Преимущества операции по уменьшению груди

Данная операция позволяет достичь следующих результатов:

  • уменьшить молочные железы;
  • придать груди более привлекательную форму;
  • устранить физический и психологический дискомфорт, вернув женщине хорошее самочувствие и радость от созерцания собственного тела;
  • подтянуть грудь, вернув ей прежнюю упругость, поднять соски и уменьшить ареолы;
  • удалить имеющиеся растяжки.

Противопоказания к операции по уменьшению груди

Нужно заметить, что существует ряд состояний, при которых данная операция не проводится. К ним относятся:

  • наличие опухолей в организме;
  • злокачественные и доброкачественные опухоли в молочной железе;
  • инфекционные заболевания в период обострения;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • проблемы со свертываемостью крови;
  • сахарный диабет;
  • лишний вес.

В случае лишнего веса женщине рекомендуют сначала похудеть, а уж затем ложиться под нож хирурга, ведь в противном случае операция не даст результата, а уменьшенная грудь вскоре снова начнет увеличиваться.

Если женщина еще не рожала, или планирует завести ребенка в будущем, операцию рекомендуют отложить до этого момента, ведь вынашивание ребенка и кормление грудью могут испортить результат операции.

Как видите, существует немало способов уменьшить или подтянуть грудь, вернув ей привлекательную форму. Главное основательно подойти к решению проблемы и не забывать консультироваться с врачами.

Здоровья вам и внешней привлекательности!

Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/luchshie-metody-umensheniya-grudi/

Дешевый хостинг
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.